たまに夢から目覚めた時になる怖さ

40代/男性 - 2021/08/10

現実のような夢から目覚めた時に、不安や息がつまりそうな感じで、その場にじっとしていられなくなり、不安で仕方なくなり、焦るとより悪化する時もあります。大体は下半身が暑くて目覚めたりが多く(特に夏場)もう10年近く、たまに起きる不安に悩まされてます。ただ、大半は数分で治るのですが、治らない場合は、たまに続いた日に不安からリーゼを飲んで寝るのですが、そういった症状が起きた場合にリーゼは飲んだ方が良いのでしょうか？？
※リーゼはかかりつけの医者に眠れない時用でたまにもらい万一用に置いてます
また、寝起きにだけ急に不安感や行き詰まり感、絶望感のような怖さはどういった病気が考えられますでしょうか？？
なっても数分、長くても数十分で落ちつくので、いつも冷たい水飲んだり、顔を洗ったりと自己で落ち着かせる努力をしていました。
その症状の時は言葉で言い表せないほど凄く不安なのですが、治ればなぜあんなに不安だったんだろっと思うぐらい感情が変わります
心拍数が寝てる時は54ぐらいですが、この不安な時は70〜80ぐらいになります。
パニック障害なのか自律神経の何かの病気ななのが今までこの症状で病院は行ったことないのでアドバイス欲しいです。