40代前半痩せずに困っています
person40代/女性 -
41歳女性
165センチ 62.5キロ
出産後太ってしまい、30代半ばで75キロ（ピーク時で78キロありました）→61キロまで減量しました。
カロリー制限とウォーキングをして１年くらいかけて痩せました。
最近本当に痩せにくくて困っています。
【ダイエット方法】
朝
8枚切トースト一枚半
ジャムとバター
無糖のカフェオレ
フルーツ
400カロリー
昼
手作りお弁当
ご飯150グラムに焼き魚、卵やき、から揚げ、お浸しなど
600カロリー
間食
和菓子200カロリー
（間食は週2回）
夜
無糖のチューハイを週４日
（飲酒しない日はご飯を3口ほど食べる）
野菜サラダ
おかず（焼き魚や肉類）
300～400カロリー
→おやつをたべた時、夕食は300カロリー以内。
１日1300～1400カロリー
運動はエアロビクスやダンス15～20分
質問ですが、
●排卵日近辺に1～2キロ浮腫むようになり、生理前に62キロまで戻るという繰り返しです。
●浮腫むと嫌になり、すぐ諦めてしまいがちです。
上記の方法を継続していけば、月１キロくらい痩せられますか？
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