緑内障患者の睡眠時の姿勢について

50代/女性 - 2021/08/11

緑内障と診断され、現在眼圧を下げる目薬にて治療を開始いたしました。左目のみの点眼です。
医師からは特段の指示はありませんでしたが、就寝時の姿勢について気になる情報がネット上に書かれており、真偽のほどを確かめたく思います。多くの医師は「うつ伏せ寝」が「眼圧上昇」につながると指摘され、続いて「横臥姿勢」つまり横向きの就寝態勢についても警鐘を鳴らしているようです。私の場合、左目が罹患しているのですから、左を下にして寝ると眼圧が上がるので良くないとのことです。
しかしながら私は昔から横向きでないと眠れない性質です。うつ伏せ寝もたまに行っていましたが、流石にそれはやらないように努力しようと思いましたが、横向きでも眠れないと意識してからは、睡眠が浅くなり、変に体が硬直しているのか（慣れの問題もあるのかもしれませんが）ギックリ背中のような状態が続いてしまっています。
横臥姿勢、つまり横向き姿勢が眼圧上昇のリスクが高いのは本当なのでしょうか。なんとしても「仰向け」の正しい就寝姿勢を守った方がいいのでしょうか。ご教示いただきたいです。

合わせての質問ですが、私はひどい歯軋りがあります。
それも眼圧上昇には良くないでしょうか。マウスピースの装着などを考えた方がいいでしょうか。

自分としては「出来ることは頑張ろう」という気持ちではいるのですが、色いろ情報があり、自分にあったやり方を掴むのには時間がかかりそうです。
よろしくお願いします。