連絡の返事ができません

20代/男性 - 2021/08/12

〈概要〉
・人と連絡を取るのが極端に億劫でそれが最近悪化している(原因としては過労や回避性パーソナリティ気質などがありそう)
・上記連絡まわり起因と考えられるストレスにより身体症状が出ておりなんとかしたい(心臓の痛み、震え、目眩など)
・とはいえ何から手をつければ良いか分からないのでアドバイスが欲しい
　・自身で何とかする場合: 原因を明確にしていくのが良いか、それとも環境を変えるのが良いかなど知りたい
　・精神科に行く場合: 近くの精神科ないし心療内科を探そうと思っているが、どのように医師とコミュニケーションを取るのが良いか知りたい

〈背景など〉
メールやLINEの返事がどうしてもできないです。仕事に行ったりは普通にできるのですが、プライベートでのやりとりがメインですが時々どうしても連絡が返せなくなってしまいます。特に誰といったことはなく様々な関係性の人に対してこうなります。

こうしたことは前から時々あったのですが、現在、それが悪化しています。
いざ返事しようとするとどうしても心が折れてしまい返事できず、返事しなくてはいけないがそれができないというストレスで心臓が痛くなったり軽い目眩などがあります。

今まではそういうこともあるかとやや楽観的だったのですが、そろそろ他人にも迷惑がかかるし自身の心身の健康も害しているなと感じ何とかしなければと思い立ちました。

精神科ないし心療内科に行こうかなと思ったのですが、そもそもこのようなケース画適切なのかどうか分からず、また実際に良い方向に向かっていくのかも分からないためこちらで相談させていただきました。

長くなってしまい申し訳ありませんが、どうぞご回答いただけると幸いです。
よろしくおねがいします。