ランニング(ジョギング)中の脛の強張りについて

30代/男性 - 2021/08/12

ランニング(ジョギング)中、両足の脛の前部の骨の外側の筋肉がつったように固くなり、つま先が全くあがらなくなります(イメージとしてはその筋肉がキューっと異常に縮こまっていく感じです。)。
それとほぼ同じか、やや遅れて、ふくらはぎの筋肉も異常に固くなります。
発生するのは約400mを走ったくらいです(以前は3km走った後くらいでしたが、段々短くなっています。)。
発生した後は、マッサージをしようが、ストレッチをしようが固いままです。12時間程度たてば元の状態にはなります。ストレッチ専門店でもマッサージとストレッチをしてもらいましたが、一向に改善せず、悪化しています。
当初は、ただの筋力不足、柔軟不足だと思っていましたが、柔軟を徹底的にやってもトレーニングを重ねても、シューズをかえても一向によくならず、悪化する一方です。
個人でできることは大抵やってみたので診察、通院を考えていますが、まだ、試した方が良いことはありますか？
通院するならば、何科にいけばよいでしょうか？
考えられる原因と予防策があれば教えてください。