新型コロナの不安を解消したい

person30代/女性 -

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新型コロナが不安で仕方ありません。
今月末にどうにか1回目のワクチンの予約が取れたので、2回目が終わって2週間が経ち免疫がつけば落ち着くとは思うのですが、それまで1ヶ月以上もあるのでこの不安を多少なりとも解決する手立てがあればと思い相談です。

3人家族ですが夫とは生活リズムが合わず、未就園児とほぼ毎日2人で過ごしています。
夏になってからは暑くて公園も行けず、デルタ株の流行からは近くの実家にも行けなくなり、近所を子供と散歩したり買い物に行く程度でほとんど家にいます。
夫が休みの日も同じような状況ですが、そのときは大人と会話ができるからか安定して過ごせています。
多分この相談をすることでも安定すると思います。

胃腸がストレスにやられやすく、心拍数もずっと高いです。
妊婦のため抵抗力が低いというのと、夫が第3波で軽症でしたが陽性だったというのも不安の素です。
うつと軽いパニック障害で心療内科に通院していたことがあるので通院も考えましたが、子供を預ける先がないうえ今は通院自体がストレスになりそうで諦めました。

趣味の読書や手芸も子供といるとなかなか難しく、心を休める手立てがありません。
先生方はもっともっと忙しい日々を送っておいでだと思うのですが、不安やストレスを解消する方法として何をされていらっしゃいますか?
どんな些細なことでも良いので、教えていただけるとうれしいです。
少しずつ試してみたいです。
よろしくお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

person_outlineリリーさん

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