美容室などで不安になります

30代/女性 - 2021/08/15

今までは大丈夫だったのですが、２年くらい前からの変化で悩んでいます。
美容室でシャンプーをする際、薄暗く落ち着いたスペースで横になって、シャンプーのときによく被せる紙を顔に敷いていただいていたのですが、急に不安になり、自分のおかれている状況が怖くなって、そわそわして、ちょっとパニックになり、シャンプー中に起き上がってしまいました。少し落ち着くとまた横になり、続きをしていただいたのですが、今まではそんなことありませんでした。とにかく、急に発作のように不安になり、取り乱し、あっわたし今何してるの？早く帰りたい！と思ってしまい、落ち着く時間を要します。
こういった症状はマッサージ店に行った時もありました。うつ伏せに寝て施術を受けてる途中で、急に怖くなってきます。ふたつの共通していることは、店内が薄暗くなっていることや、静かな場所、顔を隠すくらいです。確かに暗い場所に行くと昔から怖いなあと思いますが、こんな酷くないです。
わたしはこの変化を、何か精神的なものが関わってるのかなと思っています。でも受診するのにも勇気がいるな、と思い、こちらで予備的なアドバイスをいただけたらと思います。