右足首の付け根が痛みます

person40代/女性 -

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1ヶ月位前から右足首の前距腓靭帯辺に痛みがあります
歩けない程ではないです
動かさなくても多少の痛みはありますが、足首をスネの方に向けたり(足首を上げる)すると痛みが増します。しゃがめません。しゃがむ体制が一番痛いです。
特にぶつけたり捻挫をした記憶はありませんが、過去に捻挫はよくしていました。
足首を柔らかくしてみようと、泳いでみましたが効果ありませんでした。
サーポーター、テーピング等で固定して動かさずにいた方がいいのですか?
また、薬、サプリ、湿布等、使用して治るものがあれば教えて下さい

person_outlinesasaraさん
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