眠っている最中に突然地震のような揺れを感じて目を覚ます

30代/女性 - 2021/08/17

いつからと言われるとあまり覚えてないのですが、弱い揺れを感じて時間を置いて何度か起きることがあります。
中にはガツンと強い揺れを感じて（もちろん実際には揺れてません）びっくりして起きることもありました。
調べるとめまい？とあるのですが、気持ち悪さや吐き気はありません。
ここ暫く夜間ぐっすり眠れてないので改善方法などあれば教えていただけますと幸いです。