ジュニア競技スポーツ選手の疲れと寝起きの悪さ
person10代/男性 -
息子（16才 184cm 65kg) はいつも疲れていて、7,8時間寝ても寝起きがとても悪いです。
栄養としてはタンパク質、ビタミン、亜鉛、野菜などは食事とサプリで工夫して摂らせているつもりですが、鉄分をあまり気にしていなかったので気になりました。
鉄分のサプリにキレート鉄というものがありますが、これは人工的に作られたものなので安易に摂らないほうが良いという記事をみました（吸収され方が普通と違う？）
食事とヘム鉄を少しずつ摂れば自然に貯蔵鉄は増えるのでしょうか？
それとも貯蔵鉄は減るとなかなか戻らないのでしょうか？
鉄分で少しは疲れや寝起きの悪さは改善されるのでしょうか？
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