コロナ禍で不安が拭えません

40代/女性 - 2021/08/18

長文失礼します。

昨年の夏から喉に何かがつかえた感じや頭頂部の凝りを感じていました。連日のコロナのニュースに怯え、できるだけ見ない様にしていますが、やはり見てしまいます。

3月に家族がコロナに感染、私も陽性となり自宅療養しました。

それ以降、1ヶ月ほどは精神的には割と落ち着いていたのですが、ここ4ヶ月くらい、誰かと会うことが不安で、会食はもちろんお茶なども控えています。（当たり前かもしれませんが）

最近の感染者数の増加でスーパーに行くのも怖くなり、ネットを利用しています。

喉のつかえや無気力感が増し先月は心療内科に通い、半夏厚朴湯を処方していただきました。しかしながら気持ちは沈みがちです。

とにかく不安で、本音は子どもたちにも部活など行ってほしくないのです。

まわりの方も私の様な生活をしているのか、私が神経質すぎるのか、わかりません。

毎日カレンダーで数日前の生活を振り返り感染のリスクがないか確認し、少しでも鼻水が出るとドキドキ、ソワソワして力がなくなります。

私の状態はおかしいのでしょうか。

10年以上前に産後うつで婦人科系の心療内科にお世話になったのと、先月心療内科に数回通いました。

でも先生のお話に合わせてしまうというか、返って疲れてしまうのです。

何か良い方法があれば教えてください。食欲、睡眠はとれています。
よろしくお願いします。