コロナ重症化予防として出来ることについて

20代/女性 - 2021/08/21

コロナや、ワクチンの副反応について気になって調べているのですが、感染やワクチン接種後の副反応で重症化するケースには「サイトカインストーム」が関わっている、という考え方があると知りました。
これを踏まえると、感染やワクチン接種後の副反応の重症化を押さえる手段として、
・免疫力を落とさない
・血栓が出来にくいからだ作りをする
この二つが有効かな？と個人的に思ったのですが、効果はありますか？
（具体的に、睡眠をしっかり取る、適度に運動する、ただし無理な運動などして疲れをためすぎないようにする、しっかり食事を取る、糖分や脂質の取りすぎを控える、野菜や魚をたくさん摂る、水分をこまめに摂る、等）

他に、サイトカインストームを防ぐ手段として、個人レベルで出来ることはありますか？

また、サイトカインストーム以外に、重症化の原因として考えられるメカニズムと、それを予防する手段（個人レベルで出来ること）ってありますか？