トレーニングの効果
person30代/男性 -
運動を習慣化すると、どのようにカラダは変化するのでしょうか!?箇条書きにしてみますので、宜しくお願いします。1.カラダが運動量に慣れた場合に、ムダな動きをしなくなって、カロリー消費が減るのでしょうか?
2.体が運動量に慣れることで、汗の量が減るのでしょうか?
3.筋トレ後の超回復ですが、必要なことは休養と栄養だそうですが、どのようなものが良いでしょうか!?
4 筋力の維持のために、食事量はそのままで、三回から数回に分けることは良いのでしょうか?
5.カーボローティングについて、教えていただきのですが?どうか、よろしくお願いします。
6.エアロビクスとステップ運動は、どちらがカロリー消費するのでしょうか!?また、セロトニン仮説について教えていただきのですが?
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