不安症で辛いです。助けてください。

30代/女性 - 2021/08/21

お医者様、看護師様の皆様にはこの様なご時世でとても大変な思いをしていると思います。ありがとうございます。

産後から不安神経症のようなところがあり、コロナで不安がピークにきています。
なるべく怖いニュースを見ないようにしたり、考えないようにしていますが、ちょっとした不安要素で、
冷静でいられなくなってきています。
頭がサーっとなって手足が冷たくなって、手汗をかいて、全身に力が入らなくなってしまいます。
心臓のあたりが痛くなったりもします。
このような症状はやはり、不安からきているのでしょうか？
子育ても仕事もしているので、
なんとかしていますが、不安で不安でどうにかなってしまうんじゃないかと本当にとても辛いです。。
みなさんどうしているのでしょう。

なるべく安心できる内容で、対処法や向き合い方など教えて頂けるとありがたいです。