ダイエットに挫折しそうです。

50代/男性 - 2021/08/21

４ヶ月まえからダイエットを決意して取り組んでますが挫折しそうです。

毎日体重計に乗ってますが、85キロスタートで順調に78キロまで到達しましたが、そこから痩せません。一ヶ月停滞してます。

ダイエット方法はカロリー制限、糖質制限です。出来るだけご飯は食べずに、野菜やコンビニで売っている冷凍フルーツ（一袋食べても70キロカロリーくらい）を食べてます。

一気に目標体重（68キロ）まで痩せてから、バランス良く栄養を取ろうと思いましたが、目標体重まで10キロもあります。

このまま、カロリー制限しても、これ以上は痩せない気がします。糖質制限をずっと続けるのは逆に身体に悪いような気がします。

身長は176センチで9000歩毎日歩いてます。

血液検査のいろいろな数値は昔痩せていた30代のころの数値に戻りました。5年前まで筋トレしていたので筋肉が痩せない原因のような気がします。

これからどのようにしたらいいでしょうか？