頻脈100以上について

50代/女性 - 2021/08/21

1年以上前から頻脈（100前後） で、少しの動きで息切れや動悸があり頭も重いので、1年前くらいに内科を受診して、心エコーと血液検査をしました。
結果は問題なく、コロナ禍で不安症なのでストレスや更年期なのだろう、と常に少し息苦しさはあるものの、生活は出来ているのでそのままにしてきました。
いまだ治らず、脈は120ある事も。購入したパルスオキシメーターでは酸素飽和度96くらい。
深呼吸してもあまり改善しません。
この事自体が更に不安でストレスがかかり‥。
運動習慣がないので、息切れしても軽い運動を始めていくべきか、
別の科で更に診察を受けるべきでしょうか。
ご意見よろしくお願い致します。