糖尿病と適切な運動療法
person70代以上/男性 -
先月中旬に軽度の糖尿病(空腹時血糖値113、HbA1c6.3、ブドウ糖2時間経過208)と診断されて食事制限(一日1900Kcal)と運動指導をうけ継続中です。現在行っている運動内容についてこのままで良いのか？追加や変更すべき内容があれば教えて下さい。
1、毎食事後直ぐに踵落とし20
回 X1と7秒スクワット15回
X1
2、朝食後のみウォーキング80
～90分(9000歩.250Kcal)
程度。雨天中止ですが。
一月経過しましたがその効果？か体重は78Kgから75Kgに減りました。
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