食べ物でむせて、喉に違和感があります。

40代/女性 - 2021/08/22

４日くらい前に、夕食を、食べていたら、むせてしまいました。
その時に、左鼻の奥に食べ物が詰まっていた感じがしてたですが、取れず、今は、移動して、鼻から、食べ物が喉の奥にある気がしてます。
咳き込んでも、鼻うがいをしても、貼りついているのか、全く取れません。
鼻うがいは、口から出す事が難しくて、あまり出来てませんが。。
たまに、たんが出たり、少し喉の痛みも感じます。咳や熱は、ありません。

食べ物が動くような感じがするので、そのうちに取れるかと様子を見ています。
喉に違和感があるので、眠る時も、食べ物が、動くような時は、少し苦しいような気もして、眠るのも、窒息しないか心配です。

食べ物を取る良い方法は、ないでしょうか？
耳鼻科に行く以外ないのでしょうか？
耳鼻科は、コロナが怖いのでなるべく行きたくないのですが。。

そのうちに取れるだろうと、ずっと様子を見てましたが、なかなか取れないので、誤嚥性肺炎や炎症など、このまま様子を見ていいのか、心配が出て来てしまって、相談させてもらいました。