性欲を抑える為に効果的な生活習慣をご教授下さい

30代/男性 - 2021/08/24

39歳男性です。
先日、性欲を抑える為の薬についてお尋ねしましたが、やはり新たな精神科への通院の費用や時間などが原因ですぐには通院が難しい状況で、やはり薬に頼らず性欲を落としていきたいと考えております。
例えば運動においては、自分としては毎日1時間程度の早歩き(ウォーキング)が効果的な気がしております。

運動や食事、睡眠などにおいて、性欲をうまく落とす為のアドバイスを宜しくお願い致します。