マグネシウムと酸化マグネシウムの違い
person40代/女性 -
便秘のときに飲む、酸化マグネシウムと、栄養素として摂るサプリのマグネシウムは別物でしょうか?
マグネシウムの1日の推奨摂取量が女性で270mgとなっていましたが、便秘の酸化マグネシウムは通常3錠で1000mgも含まれていました。
栄養素としてマグネシウムを摂りたい時に、便秘用の酸化マグネシウムを飲むのは駄目なのでしょうか(便秘なら3錠だけど、1錠飲むとか)
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