夜になると心と体が別々のものであるように窮屈に感じます。

20代/女性 - 2021/08/26

28歳の女です。近頃になって、夜になるとうまく酸素を吸えていないような状態になり、息苦しくて眠りに入りにくいときがあります。そんな時には心も不安定になるのですが、不思議で恐ろしい感覚になったので相談させていただきます。
体も心も自分のものであるという感覚はもちろん理解出来るのですが、体の中に別物として心がある感覚に陥り、その心が自分の体の中にいる状態が窮屈で息苦しくて仕方なく、パニック寸前のような状態になってしまいます。閉所恐怖症なのですが、狭いところに閉じ込められて出られないような感覚に近いです。
深く考えると本当に気が狂ってしまいそうで、なんとか抑えているのですが、どうしたらいいのかわからず相談させていただきました。曖昧かつ意味のわからないような話をすみません。何かお話いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。