36歳男性　健康診断の数値解釈について

30代/男性 - 2021/08/26

36歳男性です。健康診断の結果、
・高血圧
166/97、157/108
で要治療となりました。
・肝機能異常
ALT(GPT):36 IU/I (基準値〜30)
γGTP:92 IU/I(基準値〜50)
で、6ヶ月後に再検診となりました。
※ちなみにASTやALP、LDHなどは基準値内でした。

高血圧については普段家で測ると通常なのですが、病院に行くと高く出てしまう体質です。それでも最近少し高めかなという気はしておりました。朝で上が124/83と少し下が高めかなというところです。まずは病院にかかる予定ですが、食事療法などできることはあるものでしょうか。何かアドバイスがあればお願いします。
また肝機能についても、アルコールなどは飲んでおらずノンアルコールで過ごしている毎日です。肝機能の数値を少しでも改善するためにはこちらも食事療法でしょうか。何かアドバイスがあれば教えてほしいです。よろしくお願い申し上げます。