過集中するので、長く作業できません。

40代/女性 - 2021/08/26

ガンガン勉強したり家事をしたりする傾向があります。若い頃、仕事していて、集中し過ぎて、大きなミスをしていました。家事をしながら、北京語やロシア語を聞き、発音します。刺繍しながら北京語やロシア語の聖書の映画を視聴します。疲れて寝込みます。
ほどほどが、わかりません。
音楽を聴きながらリラックスすることが苦手です。
何かに打ち込んでいないと落ち着きません。
どうしたら疲れ過ぎないですか？
再就職を考えています。
ほどほどにしないと同僚に迷惑をかけると思います。
よろしくお願いいたします。