自律神経と生活習慣について
person20代/男性 -
20代男です
メニエール病持ちで元々不安に弱く、最近の社会情勢などでかなりストレスが溜まっており不眠や目眩(浮遊感)などが起こっています。
特にここ１ヶ月くらいかなり酷くなっており、耳鼻科に行ったところ右耳の聴力低下も見られ、薬を処方してもらいました。
歩行ができないとか、激しい頭痛があるとか呂律が回らないなどの症状は見られません。
まずは生活習慣を治していくべきだと思っているのですが、いきなり寝る時間を何時間も早めるとか、急に治そうとするのは良くないのでしょうか？寝る時間を30分ずつ早めるとか散歩するとか、ちょっとずつ治していくべきなのでしょうか？何から始めていけばいいかわかりません。何かアドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします。
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