生後1ヶ月の赤ちゃんを育てています。先日からアイコスを再開してしまいました。

乳幼児/男性 - 2021/08/27

生後1ヶ月の赤ちゃんを育てており、つい先日からアイコス(電子タバコ)を吸い始めてしまいました。自分に甘く身勝手であることを重々認識しておりますが、その反面喫煙を再開してから気持ち的な余裕が生まれ、赤ちゃんへの対応も以前に比べ穏やかになり楽しんで取り組むことが出来るようになりました。アイコスを吸ってから3時間以上あけてから授乳し、副流煙への配慮も欠かしておりません。また、3時間過ごしている間は水分を多くとり、ビタミンなどをサプリで補っています。吸わないことに越したことはないですが、自身の中でメリハリが生まれ毎日前向きに子供と向き合えております。ですが罪悪感も拭えません。ネット上で様々な記事を読み、上記のような対策をとっておりますが、改めて複数のお医者様のご意見を聞きたいと思いました。
また吸い続ける前提での質問となり情けないですが、現状の対策に加え、3時間後の授乳の際は先に搾乳し捨てる必要があるのかも知りたく、ご意見を頂けますと幸いです。
よろしくお願い致します。