うつ病の再発を繰り返してしまう

30代/男性 - 2021/08/28

はじめましてかいじゅう王子と申します。
20代前半にうつ病を発症し、療養。その後20代半ばから30頃までは病状は出ることなく、薬も飲まずに過ごしましたが30前半にて再発。サインバルタ40mgから始まり→20mgと減薬し、その後は飲まずに過ごしていましたが半年後に再発。
その後2〜3ヶ月で薬を40→20と飲み、
調子がよくなると飲むのをやめ1ヶ月後に
病状がぶり返すということを3、4年繰り返しています。
今回も同様で1ヶ月後にぶり返し、そのまま薬を飲まずさらに1ヶ月過ごしたら症状が悪化したため、再度40mgを飲み直し始めたところです。
このようにぶり返すのは調子が良くなってからやめるまでのスパンが短いからでしょうか？
主治医によると期間はあまり関係ないようなことを仰られてました。
薬が効いてくると本当に日常生活も全く支障がなく、何の問題もなく過ごせるので、
正直何が原因かわかりません。
ぶり返すときも唐突なので、前後を思い返しても原因不明です。
減薬ペースが早すぎたのか、原因を取り除いてないのか、薬に依存してしまっているのかわかりませんが、もし同様のケースがあれば教えて下さい。
またサインバルタはカプセルタイプなので
一錠のあとの減らし方は1日おき等しかありませんが、なにかよい方法があればご教授ください。宜しくお願いします。