うつの症状

30代/男性 - 2008/02/20

うつ病として治療をうけて数年になります。
本来は主治医に相談したほうがいいのですが、先日、通院したばかりで次回が来月なのでここで質問させていただきます。
調子が悪いとの対応方法でいいものがあれば、検討してみたいと思っています。調子が悪いときは、大体午前中でいつも悪いわけではなく、数日続いたと思うと直ったり、また数日で調子が悪くなったりという感じで繰り返します。調子がわるいときは、マイナス思考になり午前中は、ボーとなっているときが多いです。大体は、午前中でおさまり、15:00くらいには、調子がもどってきます。そこでおもったのですが、現在は朝方の生活をしています。それをやめて朝はのんびり、夜型に変えれば調子の悪い時間が短くすむのではないかと思っているのですが、どうでしょうか。起床時間が遅くなれば、それだけ調子の悪い時間帯も遅くなるだけなのでしょうか。