若いのにHbA1cが高め 原因と対処法

20代/女性 - 2021/08/30

お忙しい中恐れ入ります
23歳 社会人2年目 157センチ 60キロ
去年の健康診断でHbA1c(NGSP)が6.1、今年が6.0と正常高値です。
今年は朝食後4時間経過で採血し、血糖は89で昼食後2時間での尿検査は異常なしでした。
去年の数値に驚き、去年の10月から昼にはサラダを必ず食べるようにし、外食も月1〜2回でジュースを飲むとしてもその時にしか飲みません。食事の際は野菜から食べるようにし、夜ご飯の時はなるべく白米を食べないようにしています。
今年の4月から自転車通勤(往復8キロ)、6月頃より筋トレも始めたので少し期待してたのですがほぼ変わらずで大変ショックを受けています。

私自身も太ってはいますが同じ様な身長で10〜20キロ重く、食生活もジュース必須でカップ麺やお菓子食べている人でもHbA1cが5.5〜5.7くらいの人が周りに複数人います。
明らか私より高血糖になるような食生活をしているのになぜなのでしょうか。そして私はなぜ高くなってしまうのでしょうか。

職場でのストレスやネガティブな思考、不安障害のせいか学生の頃より食生活がかなり改善された上、最近は筋トレ等してるにも関わらず痩せません。ストレス等も関係しているのでしょうか。

年齢も年齢なのでこの年で糖尿はかなり精神的にキツいしショックです。何とか自力で5.5〜5.7くらいまで落としたいのですが可能でしょうか。

かなりショックを受けていますので励ましのお言葉等頂けますと幸いです。