person30代/男性 -
38歳の夫のコレステロールが高く、総コレステロール265，LDLコレステロール169です。元々コレステロール高めで体質もあるかもしれません。運動はほどほどにしており、痩せ型です。食事も塩分控えめにするようにしていますが、何か他に気をつけることってありますでしょうか。コレステロールを下げるおすすめの食べ物とかあればご教示ください。薬を飲んでコレステロール値を下げる療法もありますが、なるべくそれはしたくないようです。
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循環器科の医師が回答
＞何か他に気をつけることってありますでしょうか。コレステロールを下げるおすすめの食べ物とかあればご教示ください。・・
毎食前に繊維質（野菜、海藻、キノコ、コンニャクなど）を手のひら一杯食べると良いです。無理なら、イージーファイバーなどでも良いです。ベジタブルファーストで、副菜～主菜～主食の順番に召し上がってくださいませ。他にはコレステロールは間接的に筋肉の原料ですので、筋トレ～筋肉量増加で消費されますよ。
＞薬を飲んでコレステロール値を下げる療法もありますが、なるべくそれはしたくないようです。・・
はい。冠動脈リスクは吹田スコアで計算可能ですので。宜しければご参照くださいませ。
http://www.ncvc.go.jp/pr/release/006484.html
https://dataclock.jp/calculation-of-suita-score/
5％未満なら服薬必須ではありませんよ。
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