膝の痛みとふくらはぎ痛み

40代/女性 - 2021/08/31

41才です。3週間くらい前から、階段降りるときに、左のみ膝が痛むというか、違和感があり、左の膝裏側のふくらはぎのあたりも、正座などの際に少し痛みます。歩く時は痛くなく、徐々に良くなってきたのですが、整形外科に、行くべきでしょうか。
また、考えられる原因は何でしょうか。
よろしくお願いします。
最近運動不足でデスクワークばかりのため、筋肉不足や老化の始まりでしょうか。運動増やした方が良いでしょうか。