典型的な下半身ﾃﾞﾌﾞです…
person20代/女性 -
上半身はかなり痩せていて腕も細く横から見ると薄っぺらいのですが、下半身(お腹から下)は不思議な程太いのです!エステのお姉さんには筋肉があまりなく、凄く柔らかいですねぇ〜と言われ筋肉を付けないと足やせは難しいと言われました… 家で筋トレをする場合、どのような運動が効率的にいいですか?お尻 太もも ふくらはぎ を集中的にしたいのですが?あと普段気をつけなければいけない事などありましたら教えて下さい!
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