自分で出来るテニス肘対策
person60代/女性 -
昨年、テニスで肘を痛め、テニス肘と診断されました。(右肘の内側)
昨年の4月から8月、クリニックで電気療法、温熱療法を受けました。その時は良くなりましたが、ここのところ、また少し調子が悪くなり、日常生活の中で時々痛みを感じることがあります。(慢性化している?)
自宅で湿布、腱を伸ばすストレッチ、をしています。(コロナのこともあり、クリニックには通っていません。現在週1回、仲間とテニスをしています。)
肘の状態を良くするために自分で出来ることが、何かありますか。また、筋力をつける必要はありますか。(もし必要があるなら、そのためにどういうトレーニングをしたら良いでしょうか。)宜しくお願いします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。