自分で出来るテニス肘対策
person60代/女性 -
昨年、テニスで肘を痛め、テニス肘と診断されました。（右肘の内側）
昨年の4月から8月、クリニックで電気療法、温熱療法を受けました。その時は良くなりましたが、ここのところ、また少し調子が悪くなり、日常生活の中で時々痛みを感じることがあります。（慢性化している？）
自宅で湿布、腱を伸ばすストレッチ、をしています。（コロナのこともあり、クリニックには通っていません。現在週1回、仲間とテニスをしています。）
肘の状態を良くするために自分で出来ることが、何かありますか。また、筋力をつける必要はありますか。（もし必要があるなら、そのためにどういうトレーニングをしたら良いでしょうか。）宜しくお願いします。
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