カフェイン中毒について

20代/女性 - 2021/08/31

25歳 女性です。

昨日今日 昼食時にコンビニで購入したLサイズのカフェラテを1杯ずつ飲みました。

そして今日飲み終わって数時間後から
動悸と不整脈のようなものを感じたため
ネットで検索したところカフェイン中毒と出てきました。

元々喘息持ちと父が心臓疾患があるため
定期的に循環器内科と内科を受診
3ヶ月ほど前から不安障害になり心療内科
にも通っております。(薬は服用していません)不安障害がある人は更にカフェイン中毒を引き起こしやすいと出ており救急にかかるようにとサイトに書いてあり不安になりました。

現在は動悸と不整脈のようなもの 時々吐き気、体に力が入って手足がジンジンして血が巡る感じがありますがこのような場合
急を要するでしょうか？
今 生理中でもある為何か影響があったりもするでしょうか？

病院に行ける日が土曜日しかなくこのような症状が続くと不安です 何か和らげる方法はないでしょうか？

現在の症状的に急を要する場合は何かを受信すれば良いでしょうか？

質問が多く申し訳ありませんが
ご回答よろしくお願いします。