しこりのない乳房の痛みについて

30代/女性 - 2021/09/01

完母から断乳して2ヶ月ほど経つ（母乳は1歳7ヶ月まであげてました）33歳なんですが、

この1週間ほど左胸の乳輪の上あたりの部分がズキズキ痛みます。生理は8月16日〜22日まででした。

1週間前にふと左胸を触った時に、しこりのようなものに触れたのでまだ古い母乳があるのかと思い、けっこう強めにそのしこりのようなものをつぶすような感じで絞り出したら濃い、ベタベタした母乳が出てきました。

それからしこりはなくなったんですが、ずっとじゃないけど左胸だけズキズキ痛むようになりました。（２４時間痛いわけじゃなく、触ると痛かったり、たまにズキズキしたりで特に朝起きた時や暑かったりすると痛みが強くなるような気がします。）

もう痛み出して1週間くらいになるんですが、痛みは消えなくて少し怖いです。しこりも熱も張りもなく、見た目は普通なのに痛いのは乳腺炎になりかけてるんでしょうか？

4月にエコーだけですが乳がん検診は行って、異常なしでした（授乳中だったのでマンモはしていません。）その前の検診も去年の9月だったので、約半年ごとにエコーはしてもらってます。

この痛みは様子見ていたらいつか消えますか？特に寝起きに痛むのも気になります。
それとも乳がんなどの前兆だったりしないでしょうか？ネットで見たら痛みがあった人も乳がんだったという事例を見て恐ろしいです、、