薬物療法以外の治療

2008/02/21

現在、精神科に受診中の20代後半の女性です。
もううつ病にかかって10年近くなります。
一時期は、感知へ向かい、通院もなくなったのですが、
仕事への挫折などが重なり、悪化しました。

一時いじめにあったことがあり、そこで他人にいかに嫌われないかという、
表向きの顔を作るようになってしまっています。

それが少しずつ取れてきて、自分は人から愛されているんだと思っていた矢先に
信頼していた女性からその時の私のすべてを否定されるようなことを言われ、
それがきっかけでうつ病になりました。
自分のことを理解してくれていると思っていただけに、ショックが大きかったんです。

現在は親と同居していますが、親も病気への理解が乏しく、関係はあまり良好とは言えません。

もともと人は好きだったのですが、それ以来ほとんど他人を信じられなくなりました。
今でもほとんど人を信じられません。
(長くからの付き合いのごく一部の心を許せる友人たちはいます)
仕事をしていますが、振る舞いなどからはとても病気とは思われていないようです。

でも、そろそろ病気から回復したいと思っています。
対人恐怖の面も少しずつ改善させたいです。
ですが、どうしていいのかわかりません。
薬物療法も限度があると思っています。
カウンセリングなど通ったことがありますが、あまり効果を感じられませんでした。

薬物療法だけでなく、なにかいい治療はないでしょうか。
アドバイスをお願いします。