40歳の母です。小学2年生の友達関係を心配して不安 マイナス思考 動悸がする
person40代/女性 -
40代主婦です。
子供の友達関係(下校時に一人で帰ってきたりがあり、昼休みにみんなと遊んでるか?仲間外れにされてないか?)のことを考えると何も手につかなくなります。
考え出すと動悸がします。悪い方にばかり妄想が膨らみとても辛いです。
どうしたら、この不安を、マイナス思考を改善できますか?
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