40歳の母です。小学2年生の友達関係を心配して不安　マイナス思考　動悸がする

40代/女性 - 2021/09/04

40代主婦です。
子供の友達関係（下校時に一人で帰ってきたりがあり、昼休みにみんなと遊んでるか？仲間外れにされてないか？）のことを考えると何も手につかなくなります。
考え出すと動悸がします。悪い方にばかり妄想が膨らみとても辛いです。
どうしたら、この不安を、マイナス思考を改善できますか？

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