いびきで悩んでいます。

40代/女性 - 2021/09/04

数年前くらいからか、家族からいびきが凄い時があると指摘されるようになりました。
自分がいびきをかいているとは思ってもいなかったし、自分では確認できなくて今まで放置してました。
いびきアプリというのを知り、試したところ毎晩いびきをしていることがわかりました。
近所の耳鼻科に行き相談し診察していただきましたが、無呼吸症候群には私は当てはまらないだろうとのことです。
鼻腔が確かに少し狭いのでレム睡眠に入った時に息を吸った時にいびきになるんだろうとは言われました。
その先生にはいびきは誰でもかくからと言われましたが、本当に誰もがいびきをかくんでしょうか？
主人もたまにかくことはありますがいつも静かに寝てますし、私のように毎日はかいていないと思います。
最近はコロナで行けませんが、友人家族と旅行によく行ったりするので、恥ずかしいのでできれば治したいです。
何かいい改善方法あれば教えて下さい。
よろしくお願いします。