双極性障害ですが、どのようなサービスを受けるのが良いでしょうか？

50代/男性 - 2021/09/04

54歳・男性で10年程、双極性障害を患っています。社会福祉協議会の相談員さんや、様々な方に本当にお世話になっております。
現在、私の状態が、毎日のように軽そう状態やうつ状態を繰り返しています。
相談員さんには依存気味で、頻繁に電話をかけてしまいます。不安が高まると電話してしまうようで、相談員さんは、どういう不安なのかメモをしてみたらどうかと提案してくれました。
主治医や看護師さんにも相談してから実施してくださいとの事で、医療的な観点からみると、この方法は有効であるか、ご教示お願い致します。