子宮体がん術後のホルモン補充療法、骨粗鬆症の予防

40代/女性 - 2021/09/05

42歳ヨーロッパ在住です。今年の2月に子宮体がんの手術をこちらで受けました。子宮、卵巣を全摘しました。病理の結果1AG2だった為追加治療無しの現在経過観察です。術後のホルモン補充療法と術後の骨粗鬆症の予防策に関して先生方の意見を教えていただきたいです。
私の主治医はHRT反対派です。更年期障害の症状が出てきたので、安定剤を処方してもらいまいたが、飲み出してから夜全く寝れなくなり、辞めました。現在はイブニングプリマローズなどのサプリメントを試しています。我慢出来ない程ではないのですが、睡眠時のホットフラッシュ、倦怠感、最近は抜け毛が酷くなり、精神的に少し辛くなって来ました。やはりHRTが1番ベストな解決策なのでしょうか。関係無いのかもしれませんが、病理検査の結果や発病した年齢などでリンチ症の疑いがあると言われました。ホルモンを補充する事でリンチ症の疑いがある自分はまた再発や乳がんのリスクが上がってしまうのでしょうか？
卵巣欠落症のリスクも心配しています。出来るだけバランス良い食事、適度な運動を心がけていますが私が住んでいる国は曇りや雨が多く日照時間が多くありません。術後に懸念される骨粗鬆症のことが気になっています。太陽の光りを浴びることで骨を強くしたり、免疫力を高める効果がありますが、アマゾンなどで売っている家庭用のLEDライトセラピーとかでも日光浴と同じような効果は得られますか？カルシウム剤を病院で貰いましたが、カルシウム剤を摂取する事でで心臓疾患のリスクがあがることもあるとも知って取る事を躊躇ってしまっています。先生方のご意見をお願いいたします。