LDLコレステロール

30代/女性 - 2021/09/05

30代に入って、体重が増え、BMIが27を超えてきたので、LDLコレステロールが139～143になり、半年以上かけて、食事を甘いものや食パン、ご飯を減らし、鯖やキャベツ、りんご、野菜など魚やフルーツをとるようにして、毎日筋トレと有酸素運動で、10キロ以上体重を落としBMIを22に戻しました。先週一年ぶりに血液検査をしましたLDLコレステロールが134と変わっていなく、中性脂肪が41と低い状態で、LDLコレステロールが以前と大差なかったので、どういう食事や運動などすれば中性脂肪を減らさずに標準に戻せるか、オートミールやさつまいもを食べてみようかなど考えているのですが、アドバイスをお願いします。