1人で外出するのが難しく、仕事にも行けていません

20代/女性 - 2021/09/08

先週の木曜日から腹痛と下痢が続き、仕事を休んでいます。
夜には症状が軽くなるので明日こそ仕事に行かなければ...と思うのですが、朝になるとまた腹痛が酷くなります。
ここ数日ですが、急に外に出るのが怖くなりました。
外出する為の準備をするのにも気合いが必要で、出掛ける前から疲れてしまいます。
同棲の彼氏と出掛ける時は大丈夫なのですが、1人で買い物や仕事に行こうと思うと心臓がバクバクしてとてもではないけど出掛けれる状態ではありません。
1年前までは5年程心療内科に通院していました。(その間1度精神科へ入院しました。)
昨年引っ越しをきっかけに新しい病院も探せず通院をやめてしまっています。
やはり心療内科へ診てもらった方がいいのでしょうか?
診てもらった方がいい場合
1.以前のかかりつけ医の紹介状は使用できるのか
2.現在1人で外出できないのでどうすればいいのか
上記を教えて頂きたいです。