便秘改善 サプリメントについて
person30代/男性 -
31歳男性です。
物心ついた時から便秘です。
下記を踏まえて、便秘のタイプと改善案を教えてください。
また亜鉛とマルチビタミンのサプリメントをとってから便秘が再発するようになりました。
上記サプリメントが原因で便秘になることはありますか？
・最近の症状
ここ最近は乳酸菌系、食物繊維のサプリとココナッツオイル一日小さじ1杯分の接種で、2.3日に一度のスッキリ感のある排便をしていましたが、
亜鉛、マルチビタミンの摂取をするようになってから排便が滞っております。（でてもスッキリ感がありません）
※2日前にでた便を見たところ、茶色のバナナ型でした。
腸自体は動いており、左側のS字結腸、直腸あたりまでは便がうごいていますが、便意がきません。
・補足
一日2リットル程の水分摂取、運動（毎日12000歩以上）、乳酸菌系の食べ物をほぼ毎日食べる（納豆、キムチ、ヨーグルト）
腸もみマッサージ
等便秘改善に必要なことはほぼやっています。
2019年から今年4月までアロエの粉末サプリを使用した影響で大腸が黒く着色しています。
※写真サプリメント（右は乳酸菌系、真ん中は亜鉛、左マルチビタミンです）
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