ニコレットの辞め方について教えてください。なかなか難しいです。

40代/男性 - 2021/09/13

3ヶ月前から禁煙を決意し禁煙外来でチャンピックスで治療しましたが３週間で副作用でうつ状態になってしまい中止になり、ニコチンガムを勧められました。
ニコチンガムはジョンソンエンドジョンソンのニコレット２ミリをつかってます。最初は6~7個でしたが徐々に減らしていき最高で１個で2日間持ちましたが、無理しすぎたみたいで反動で苦しくなり３個に増えてしまい、今のところ３個で１週間くらいです。３個でも、結構苦しくて我慢してる感じです。
今日、禁煙外来に行ってきて医者からニコレットずっと使い続けても良いと許可をもらいましたが、辞める方法はゆっくり時間をかけて少しずつ減らしていき辞めて行くか、３個なら、いきなり０個にして２週間がんばれば苦しくなくなる、とのことでしたが、二通りのことを言われてたのでどうしたら良いか分からず、ジョンソンエンドジョンソンの相談所に相談したら時間をかけて少しずつ減らしていきゆっくり辞めた方が負担が少ないと言われました。あと、この前、２個で１週間くらい続いてたとき、アスクドクターズに相談したら２個ならいきなり辞めても良いと思いますと解答がありましたが苦しくなって我慢できなくて３個に増えてしまいました。いろんな意見があり良く分かりません。どのようにして辞めて行けば良いと思いますか？
解答宜しくお願いします。