体重の減量方法について

person40代/男性 -

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体育会系で育ち今は自己流の運動をしています。
ゴツゴツした肥満です。
183センチ、135キログラムです。
ダイエットに、4階まで20往復、筋トレ、ジョギングなどを日に分けてやっています。
食事は夕飯を少なめにしています。
それでもなかなか痩せず。
減量したいのですが、防風○聖散は向いていますか?
一日3回便が出ます。
ダイエット診療も考えてはいますが、まずは自分でできる事を教えて下さい。
宜しくお願いします。

person_outlineめえめえさん

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