頭のこりのせいで寝付きが悪く困っています睡眠不足になったりノーシンに頼り過ぎです、改善相談したい

50代/女性 - 2021/09/14

頭のコリがひどく寝付きが悪い事に困っています、睡眠不足になったりノーシンに頼り過ぎで日中きついです、ヘッドマッサージ自分でもやったり、首筋にバンテリンつけたり工夫はしていますが、上手く行きません、
ゆっくりしてしまった休みの夜はいつも寝付けません、平日は仕事等で疲れきって眠れますが、毎度この調子で困っています。
改善アドバイス宜しくお願い致します。