早朝に覚醒してしまいます。

20代/女性 - 2021/09/14

毎日、11時に寝ても早朝の4時から5時に起きてしまいます。朝起きた直後から動機がします。昼間も注意不足なことが多いです。たいてい、週5日程4時間から5時間睡眠です。友達と遊ぶことは少なく、いつも家にいるか自動車学校で教習を受けるかの生活を送っています。鬱病なのでしょうか。夜、スマホは10時半までにしています。ブルーライトカットの為にf.luxのアプリを入れています。