不安がループしてしまい、拭えません

30代/女性 - 2021/09/15

どう考えてもそんなことありえないのではないか、というようなことに対して不安が募ります。
頭では「そんなことありえない」とはわかっているのですが、不安で仕方がないです。

今まで家事育児後に夜から深夜まで仕事する睡眠時間の足りない生活をしていたのですが、
最近はちゃんと12時前後には寝て、朝起きる生活ですし、ご飯もしっかり食べています。
前までは大して不安とは思わなかったことが不安で仕方がないです。どうしてでしょうか……。

なんで頭では「いやいやそんなことありえないでしょ、どうしてそんなことがありえるのか」
くらいまでは思っているのですが、でも、もし……なんて考えが止まりません。
ずーっと思っているわけではないのですが、ふとした時に思い出しては不安と闘っています。
そんなことはありえないと思っていろいろ調べて自分を納得させているのですけれど、
また、でも、もし……を繰り返してしまいます。どうしたら、この思考のループは止まるのでしょうか。