胸の打撲（圧迫）後、忘れて走ってしまい痛みがひどくなりました

60代/女性 - 2021/09/18

工事中の狭い歩道で人とすれ違うときに、ロードバイクに乗ったまま工事中の看板にもたれかかった形でとまりました。バイクから降りるときに、両手は看板と自転車でふさがっていたため、胸の少し上の部分を看板の支柱？に乗せて体をささえながら、そっと降りたのですが（この時サドルからお尻をおろして、そのまま足を地面につけばよかったと反省）、その支柱のあたっていたところが圧迫で痛くなってしまいました。
帰宅してからアイシングと、その後湿布薬を貼りました。２～３日して痛みも減ってきたため普通の生活では強く咳をしたり、背伸びしたりしない限り痛みを忘れている状態になっていました。
それが昨日、つい愛犬との散歩で思い切り10M程度全速力で走ったために、痛みがぶりかえし、咳をすると強い痛み、寝がえりで痛い、起き上がるときに痛い状態になっています。再びアイシングと湿布薬をしたほうがよいでしょうか？
お医者さまには行っていません。