早朝覚醒がひどい（30代）
person30代/男性 -
30代の男性です。
ここ数ヶ月、早朝覚醒に悩まされています。
眠りにつくのは早く21:30-22:30に規則的に眠りにつけていますが、3:00-4:00の間に目が覚めてしまいその後二度寝ができません。
運動や日光に当たる等は問題ないかと思います。基本的に健康です。
・病院に通う？
・栄養素が足りない？
・入眠時間を遅くする？
原因が不明で次の行動がわかりません。
ご意見頂けますと幸いです。
よろしくお願い申し上げます。
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