悪玉コレステロールの数値が高いです。

30代/男性 - 2021/09/18

32歳身長170cm体重51kgの痩せ型です。
健康診断で毎年悪玉コレステロールの数値が高めとの事で指摘を受けています。一昨年176で昨年が156で今年が187でした。180を超えるとかなり高いと聞きますが、どのようにして改善すればいいでしょうか？食べ物や飲み物やサプリメントなどすぐ始められる事を教えて頂きたいです。
又数値が高ければ動脈硬化の恐れがあると聞きますが、若くても可能性があるのかと思うと心配です。